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●筋肉量を増やす･･･食事制限により筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ち、脂肪が燃焼しづらい体質になってしまいます。筋肉を増加させるために、適度な運動、脂身の少ない肉や大豆などのタンパク質を積極的に摂取しましょう。

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